Calia Studio Beden, Zihin ve Ruhun Bütünlüğü
Serbest dalış tutkusuyla anda kalmayı öğrenerek yogaya yönelen, ruhunu beslemek istediği zaman ise Pilates’ten esinlenen eğitmen Sinem Aksuner, kurucusu olduğu Calia Studio ile verdiği eğitimleri MAG Okurlarıyla paylaşıyor.
Kendinizden biraz bahseder misiniz?
Kendi hikâyeme baktığımda, farklı yol ayrımlarının beni bugün olduğum kişiye dönüştürdüğünü görüyorum. Üniversitede uluslararası ticaret ve işletme okudum; ardından kurumsal dünyada yaklaşık on iki yıl çalıştım. Bu süreç bana disiplin, problem çözme ve iş dünyasının dinamiklerini öğretti; ancak, hayatın sadece kariyerden ibaret olmadığını ve ruhumu besleyen başka bir şeyler aradığımı fark etmem uzun sürmedi. Bu farkındalıkla Pilates eğitmenliği yolculuğuna adım attım ve beden-zihin dengesini derinlemesine keşfetmeye başladım. Yoga, bu yolculuğun doğal bir uzantısı oldu. Free diving tutkum da beni nefese ve anda kalmaya daha çok bağladı. Özellikle suyun altındaki o derin sessizlik, bana yoganın özüyle ilgili çok şey öğretti. Hayatımda önemli bir yer tutan seyahatlerim, bu süreci daha da anlamlı kıldı. Farklı kültürlerden ilham alarak, yalnızca kendimi değil, yaşamı ve insanların hayata bakışını daha derinlemesine anlamaya başladım. Seyahatlerim bana, hayatın çok yönlü bir yolculuk olduğunu ve her deneyimin insanı geliştiren bir fırsat sunduğunu öğretti. Bu öğrenme isteği beni Bali’ye, yoga eğitimi almaya götürdü. Orada geçirdiğim zaman, sadece bir eğitim süreci değil, hayatımı yeniden şekillendiren bir dönüşümdü. 2024’te, bu birikimlerimi ve tutkularımı “Calia” adını verdiğim kendi stüdyoma taşıdım.
Stüdyonuzda hangi dersleri veriyorsunuz?
Pilates, yoga ve beden terapisi üzerine kurduğum bu stüdyo, insanların sadece bedenlerini değil, ruhlarını da özgürleştirebilecekleri bir alan yaratma hayalimi yansıtıyor. Bugün, Calia’da insanlara içsel yolculuklarında rehberlik etmeyi ve kendilerini keşfetmeleri için bir alan açmayı hedefliyorum, çünkü biliyorum ki gerçek dönüşüm, insanın kendi iç dünyasında başlar ve oradan dışarı yansır. Bir araya gelip bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bütünsel bir şekilde şifalandıracağımız, yenileneceğimiz bu yolculukları sunmak, bana gerçekten çok şey katıyor. Bunu, topluluklarla daha geniş bir şekilde paylaşmak ve insanlara farklı bir deneyim yaşatmak, içsel yolculuklarında onlara rehberlik etmek için büyük bir tutku duyuyorum.
Programlar ve kurslar hakkında bilgi verebilir misiniz?
Stüdyomda sunduğum programlar ve kurslar, her seviyeden katılımcıya hitap ediyor ve bedeni, zihni, ruhu bütünsel bir şekilde desteklemeyi amaçlıyor. Pilates, yoga, beden terapisi ve yüz yogası dersleriyle, katılımcıların hem fiziksel sağlığını güçlendiriyor hem de içsel dengeye ulaşmalarını sağlıyoruz. Her bir ders, katılımcıların bedenlerini daha iyi anlamalarına, güçlendirmelerine ve esnetmelerine yardımcı olurken, aynı zamanda zihinsel rahatlama ve ruhsal dengeyi de teşvik ediyor. Ayrıca, yurt içi ve yurt dışı retreatler de düzenliyorum. Bu retreatler, katılımcılara derinlemesine bir deneyim sunmayı amaçlıyor. Farklı mekânlarda düzenlenen bu özel etkinlikler, beden, zihin ve ruhu yeniden keşfetme fırsatı verirken, günlük yaşamın koşuşturmasından uzaklaşarak daha derin bir huzur ve yenilenme sağlıyor. Retreatlerde yoga, Pilates ve beden terapisi gibi pratiklerle zenginleştirilmiş programlar sunuyorum, böylece katılımcılar hem fiziksel olarak güçleniyor hem de ruhsal bir arınma yaşıyorlar. Bu deneyimler, kendinizi yeniden bulmanız, içsel yolculuğunuzu keşfetmeniz için eşsiz fırsatlar sunuyor.
Yoga ve Pilates, hem fiziksel hem de zihinsel dengeyi sağlamak açısından nasıl bir etki yaratıyor?
Yoga, bedeni ve zihni birleştiren bir disiplindir. Fiziksel hareketler ve nefes çalışmaları (pranayama) zihni sakinleştirir, stres ve kaygıyı azaltır. Vinyasa gibi dinamik akışlarla, zihinsel berraklık sağlanır ve ruhsal denge güçlendirilir. Yoga pratiği, derin iç gözlem ve farkındalık oluşturarak, bireyi kendi iç huzurunu bulmaya yönlendirir. Pilates ise fiziksel dengeyi, postürü ve kas gücünü iyileştiren bir egzersiz sistemidir. Core bölgesinin güçlendirilmesi, bedenin daha düzgün ve dengeli bir şekilde hareket etmesine olanak tanır. Pilates’in zihinsel etkisi, hareketlerin kontrollü ve odaklı şekilde yapılması nedeniyle, kişinin dikkatini toplamayı öğretir. Bu, zihnin de güçlenmesine yardımcı olur.
Daha fazla esneklik kazanmak isteyen bir kişi için yoga mı yoksa Pilates mi daha uygun olur? Her iki yöntemi birleştirmenin avantajları nelerdir? Hangi programı kimlere öneriyorsunuz?
Yoga, özellikle esneklik geliştirmek konusunda oldukça etkili bir yöntemdir. Yoga pratiği sırasında, kaslar uzun ve nazik bir şekilde gerilir, vücut daha fazla esnekliğe sahip olurken, zihinsel rahatlama ve denge de sağlanır. Pilates, kasları güçlendirme ve kasları çalıştırma amacıyla yapılan kontrollü hareketleri içerir. Pilates’in esneklik üzerindeki etkisi, kasların uzunluğunu artırmaya yönelik olsa da, yoga kadar derin bir esneklik sağlayamayabilir; ancak, Pilates’in, esnekliği artırmada önemli bir rolü vardır, çünkü güçlü ve esnek kaslar, hareketlerin daha verimli yapılmasını sağlar. Pilates’in odaklandığı postür düzeltme, duruşu iyileştirme ve core güçlendirme özellikleri de esneklik kazanmada yardımcı olur. Dolayısıyla, esneklik kazanmak isteyen bir kişi için yoga ve Pilates farklı yaklaşımlar sunar, her ikisi de esnekliği artırmaya yardımcı olabilir, ancak hangi pratiği seçeceğiniz, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır.
