Düğün Günü Yapılacaklar Listesi

O önemli gün geldi çattı! Peki gün sonu enerjimizin bitmemesi için neler yapmalıyız?

Düğün günü nasıl beslenmeliyim? 

Güne sıkı bir kahvaltıyla başlamak o günün güzel geçeceğinin en önemli işaretidir. Kahvaltınızın protein içeriğini yüksek tutmanız, tokluk hissinizin de uzun kalmasını sağlayacaktır. Bu yüzden en iyi protein kaynağı olan yumurtayı kahvaltınızda bulundurmayı sakın ihmal etmeyin.

En önemlisi, özellikle bu gün, kan şekerinizin stabil kalması ve enerjinizin düşmemesi için kaliteli atıştırmalıklarla ara öğün yapmayı ihmal etmeyin.

Öğle yemeklerini küçük bir öğün de olsa mutlaka yapın. “Akşam yemeğinde telafi ederim” gibi bir hataya sakın düşmeyin. Unutmayın bu gün öğün atlamamak çok önemli.

Gaz yapıcı besinlerden uzak durun…

Kuru baklagiller, karnabahar, brokoli, lahana, soğan, sarımsak, salatalık, turunçgiller gibi besinleri özellikle son bir hafta tüketmekten kaçının.

Cildinize parlaklık katmak için E vitamini…

Özellikle son 1 ay, haftada 2 gün olacak şekilde balık tüketin. Ayrıca parlak bir cilt için E vitamini içeren badem, avokado gibi yiyecekler de tüketebilirsiniz.

Ödemsiz bir gün hayal değil!

Bu dönemde tuz miktarını mutlaka azaltın. Özellikle düğün günü ödem gibi can sıkıcı problemlerle karşılaşmak istemiyorsanız salamura tarzı gıdalardan uzun bir süre uzak kalmalısınız.

Düğün haftası her gün bir porsiyon ananas tüketirseniz; bağışıklığınızı güçlendirir, vücudunuzu toksinlerden arındırır hem de ödem problemine karşı önlem almış olursunuz. Ayrıca vücudun toksinlerden arınması ve ödemin atılması için bir hafta öncesinden iyi ve sağlıklı bir sıvı detoks yapabilirsiniz.

Düğün heyecanı için biberiye çayı…

Güne başlarken kendinize bir fincan biberiye çayı demleyin. Sinir sisteminizi dengeler, ödeminizi çözer ve kan dolaşımınızı güçlendirerek sizi günün stresinden uzaklaştırır. Gün boyu 2-3 fincan içerek stresten uzak, rahat ve mutlu bir gün geçirebilirsiniz.

Sporu ihmal etmeyin!

Yapılması gerekenleri sadece beslenmeyle sınırlı tutmamalıyız. Sağlıklı beslenmeyi sporla beraber yürütmelisiniz. Düğün hazırlıkları süresince gün içerisinde koşturmaca çok fazla olur, bu da bize stres ve yorgunluk olarak geri döner. Bu yüzden birkaç ay önceden başlayacağınız iyi bir spor programıyla zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilir, düğün gününüzü harika bir enerjiyle sonlandırabilirsiniz. Pilates ve yoga tarzı egzersizler bu dönemde oldukça iyi bir tercih olacaktır.

Uykunuzu düzene sokun…

Kaliteli uyku, hayatımızın her döneminde somut bir şekilde görünümümüze yansır. Bedenimizin, ruhumuzun dinlenmesi, sağlıklı bir cilt ve ödemsiz bir vücut için yani kısacası tam anlamıyla her yönden sağlıklı bir beden ve ruh için düzenli uykuyu alışkanlık haline getirin.

Düğün Detoksu

Hayatınızın en özel anı için geri sayım başladı. Bu özel günün yaklaşmasıyla birlikte heyecan ve stres de artıyor. Hiç şüphesiz geriye dönüp baktığımızda hayatımızdaki en güzel anılarımızdan biri düğün günümüz olacak. O halde bu günün kusursuz olmasını kim istemez ki? Özellikle de gelinliğinizin içinde ışıl ışıl ve kusursuz görünmeyi…

Her şeyin planlı gitmesine özen gösterilse de küçük bir ayrıntının dahi atlanması ile artan stres, gerginlik ve her şeye yetişebilme telaşı sonucunda ortaya çıkan yorgunluk tüm vücudumuza yansır. Tüm bunların üstüne bir de daha güzel görünmek uğruna uygulanan şok diyet programlarının sonucunda oldukça sıkıntılı durumlarla karşı karşıya kalabiliriz.

Düğün sabahı tüm bu süreç sonunda ortaya çıkan, sağlıksız bir cilt, cansız saçlar, şişmiş gözler, ödemden kapanmayan gelinlikler, bozulmuş bağırsaklar ve şiddetli gaz sancıları gibi problemler tüm kadınların korkulu rüyası olur. Bu sorunları yaşamamak için sağlıklı yiyeceklerle doğru şekilde beslenmek gerekir.

Şimdi bu kötü süreci tersine çevirip öyle düşünelim…

Canlı parlak saçlar, ışıl ışıl parlayan güzel bir cilt ve ödemden kurtulmuş fit bir vücut içinde en güzel gelin sizsiniz. Bunu gerçekleştirmek sizin elinizde!

Mükemmel bir düğün gerçekleştirmek tüm gelinlerin hayali… Biz kafanızda oluşan karamsar tabloyu bozuyoruz ve hayalinizdeki en güzel gelini ortaya çıkarıyoruz.

Fit Form Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı Merkezi ve Cold Fusion Drinks iş birliği ile yoğun evlilik hazırlığı sürecinde yanınızdayız. Bedeninize yüklenen stres, yorgunluk ve kaygıları göz önünde bulundurarak, size özel hazırlanan beslenme programı ve program sonunda uygulanan sağlıklı bir detoks ile düğün günü geldiğinde fazlalıklarınızdan kurtulmuş olmanızı, gelinliğinizin içinde o istediğiniz sağlıklı, enerjik ve güzel görünüme kavuşmanızı sağlıyoruz.

Düğün detoksunu ne zaman yapmalıyım?

”Düğün detoks” programı, hayatınızın en özel gününde kendinizi daha enerjik ve iyi hissetmenizi, aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulmanızı sağlar. Kişinin ihtiyacına göre değişmekle birlikte, düğün gününden maksimum 1 ay öncesine kadar programın alınmış olmasını öneririz. Yoğun hazırlık döneminize minik aralar vererek kendinize sağlıklı bir süreç hediye edebilirsiniz.

Neden düğün öncesi detoks yapmalıyım?

Detoks programı ile kilo verebilir, ödem atabilir, sindirim sisteminizi dinlendirebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.

Kötü beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar, hava kirliliği, kimyasal ilaçlar, stres gibi faktörler vücudumuzda toksin birikimine neden olur. Bu toksinler çok fazla olduğunda vücudun arınması zorlaşır. Bu yüzden vücudun arınma mekanizmasına yardımcı olmak için doğal yollarla toksin atılmasını desteklemek ve daha canlı bir bedene sahip olmak için kişiye özel detoks programları uygulanmalıdır.

Temizlenmiş ve yenilenmiş bir bedenin yanı sıra rahatlamış bir ruh ve zihin, düğün öncesi yoğun hazırlık süreçleri ve stres ile çok daha kolay baş edebilmenizi sağlar.