Ufuk Sönmez İle “Ben Burdan Atlarım”

Son zamanların en çok konuşulan programı “Ben Burdan Atlarım”ın yakışıklı eğitmeni Ufuk Sönmez MAG okuyucuları ile yarışmanın detaylarını ve fit kalmanın sırlarını paylaştı…

Seni yakın zamanda başlayan “Ben Buradan Atlarım” programının eğitmeni olarak tanıyoruz, antrenmanlar nasıl gidiyor?
Antrenmanlar beklediğimizden zor gidiyor çünkü Türkiye’de tesis sıkıntısı var, kapalı atlama havuzu bulmak için çok mücadele ettik ve Ankara’da Keçiören Belediyesi’nin havuzu var, Türkiye’nin en iyi kule atlama tesisi burası. Dolayısıyla İstanbul’da olması gereken bir yarışma Ankara’da oluyor. Keçiören Belediyesi bu işi çok sahiplendi ve çok yardımcı oldu. Onun gibi bir tesisi İstanbul’da yok o yüzden çalışmaların bir kısmını Ankara’ya taşıdık ama hem Ankara’ya hem İstanbul’a hem de Samsun’a gidiyoruz orada da kapalı atlama tesisi var. Üç bölgeye dağılmış durumdayız, sürekli seyahat ediyoruz, o yüzden yorucu gidiyor.

Birlikte çalıştığınız ünlülerden bize bahseder misiniz?
On sekiz tane isim var, Semiha Yankı, Leyla Bilginel, Bayhan, Sema Çelebi, Atilla Taş, Serkan Tanırgan, Önder Bekensir, Tony Hill, Asena, Şener Üşümezsoy, Tuğba Özay, Verda Penso, Gökhan Taşkın, Günay Musayeva, Timur Kunt, Semih Yuvakuran, Neslihan Önder ve Nur Gümüşdoğrayan.

Bu isimlerin özellikle seçilmesi neler?
Bu programda hem biraz tanınmanız gerekiyor hem de biraz yetenekli olmanız gerekiyor. Bizim yapımcılarda bu işi kim yapabilir bunu kestirmeye çalışmışlar. Ünlülerin ortak özellikleri cesur olmaları bu iş kolay bir iş değil, bu programı yapabilmek için onların cesaretlerini kullanıyoruz.

İlk canlı yayın Ankara’da olacak… İzleyicileri ne gibi sürprizler bekliyor?
Atlamalar canlı yayında olacak bu atlamadan önce yarışmacının hazırlık süreci iki aya yakın oldu. İki buçuk üç dakikalık süreçte oluyor her şey. Kule atlama o kadar kolay değil birçok kez suya yapışıyorsunuz, sakatlanabiliyorsunuz bütün bu hem komik hem de başımızdan geçen ciddi olayların küçük bir yansımasını da görecekler hemen arkasından da canlı yayında atlama performanslarını görecekler.

İzmir’de yaşıyorsun, Alaçatılı’sın ufak bir otelin var, aslında rüzgar sörfüyle ilgileniyorsun, eğitmenlik yapıyorsun özellikle bundan bahsetmeni istiyorum…
Bütün senemi Alaçatı’da geçirmiyorum, eğer proje olursa İstanbul’dayım olmazsa güney yarım kürede oluyorum kışımı geçiriyorum orada sörf yapıyorum. Sörf enteresan bir spor ben 1996 yılından beri sörf dersi veriyorum. Alaçatı’da bu işi ilk yapan eğitmenlerden birisiyim. İnsanların hayatına farklı yönde etki eden bir spor birçok iş adamına, şirket yöneticisine bu işi öğrettim ve hayatlarının değiştiğini gördüm bir şekilde sörf hayatına giren insanlar bu spora aşık oluyorlar ve hayatlarını o yöne doğru ilerletmeye başlıyorlar, işinden, eşinden ayrılıp Alaçatı’ya yerleşen birçok insan tanıyorum. Sörf enteresan bir spordur, sörfü diğer bütün sporlardan ayırıyorum.

Sağlıklı yaşam deyince herkes sağlıklı yaşam adına bir sürü şeyler söylüyorlar bir sürü teoriler üretiyorlar. Bu işin içinde olarak sen bize sağlıklı yaşam için inceliklerinden bahis eder misin?
Öncelikle sağlıklı yaşam ve spor çok popüler bir konu ama şunu söylemeden geçemeyeceğim. Beslenme ve spor dünyanın en büyük iki yavan birimidir.

Peki Ufuk Sönmez nasıl besleniyor?
Ben yüksek karbonhidratlardan uzak duruyorum, doğal gıdalarla beslenmeye çalışıyorum. İşin sırrı burada işlenmiş, paketlenmiş şekerlerden uzak durmaya çalışıyorum. Kısaca beyaz un, beyaz şeker ve tuzdan uzak kalmaya çalışıyorum bir de yemek saatlerimin bir düzeni var öğünlerimin arasına 4-5 saat koyuyorum, akşam 7’den sonra hiç bir şey yemiyorum dolayısıyla bu şekilde formda kalıyorum.

Spor en önemli şey… Sporu insanlar nasıl hayat biçimi haline getirebilirler?
Spor; motivasyon gerektiren bir şey. Fitnes kulüplerine üye olup spor yapan insanların %90’ının bir süre sonra gitmediklerini bize istatistikler söylüyor, çünkü fitnes kulüplerinde hem danışmanlık hem de yöneticilik yaptım dolayla sürdürülebilir olan asıl işimize yarayan bir spor ayakkabı ve eşofman takımı, dışarıya çıkıp yürüyüş ya da hafif tempolu koşu bize her şeyi veren egzersizdir, kilo verme konusunda asıl önemli olan beslenmedir.

Yakın zamanda başlayacak olan projenin dışında diğer projelerinden bahseder misin?
Dünyanın görmediğim diğer kısmını gezmek istiyorum, sörf yapmak istiyorum ama iki üç senedir televizyon projeleriyle birlikte ertelenen bir kitabım var. Hareket, spor ve spor psikolojisi üstüne.

Yayınlanan kitabını okuyucularımızla paylaşır mısın?
iki tane kitabım var; bir tanesi “Rüzgar Sörfü” teknik bir kitap benim birazcık o camiaya hediyem diğeri Türkiye’nin her yerinde bütün kitapçılarda olan 100 soruda sağlıklı yaşam ve spor diye bir kitap o kitabı da biz şuradan yola çıkarak yazdık; insanlar spora başladıklarında ya da sağlıklı yaşama başladıklarında bir sürü soruyla karşı karşıya kalıyorlar; bu soruların yanıtlarını okuyucularımla paylaştım.